Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. In particolare, gli esercizi di pilates, fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma si rinforzano anche le fasce più profonde, vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

 

Referente

Talamioli Igor – tel 347 9925880

  

Costi e orari

I corsi sono suddivisi in incontri da 10 lezioni da 50 minuti

I gruppi saranno composti da un minimo di 3 persone, ad un massimo di 10 persone.

Il costo del pacchetto è di 115 Euro per una frequenza settimanale o di 100 euro per due frequenze settimanali

E’ possibile prenotare lezioni individuali o a coppie da concordare con l’istruttore.

 

  

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Giorno Ora
Lunedì 17:30  e 18:30
Martedì 13:00
Giovedì 18:30 e 19:30
Sabato 9:30